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免疫力を高めよう!

免疫力を高めよう! 体質改善で免疫力アップ

 食事や姿勢などの生活習慣から、内臓などの機能も弱まり、免疫力も低下しています。 加齢と共に様々な病気が表面化してきます。もう一度生活習慣を見直して、体質改善を図り、 免疫細胞を活性化させて、病気に負けないような体質に変えましょう。

 免疫は本来、誰もが持っていて、日常的に病気から私たちを守ってくれているのが免疫です。 ただ、人によって免疫の力に差があったり、赤ちゃんやお年寄りは弱かったりします。

 免疫システムについて、免疫力細胞の種類と役割から、免疫細胞の実際の行動、更に免疫を 高める栄養素から食品までしかりレポートしています。

めんえき 【免疫】

体内に病原菌や毒素その他の異物が侵入しても、それに抵抗して打ちかつ能力。また、異物と反応する抗体を作って発病をおさえる抵抗力を持つこと。転じて、物事がたび重なるにつれて慣れてしまうこと。

(岩波国語辞典第五版より)

「免疫」についての知識は、テレビや雑誌から豊富に得られているような気がしますが、逆に豊富さ故に 情報を受け流しているのかもしれません。


参考文献

「からだと免疫のしくみ」上野川修一著日本実業出版社
「免疫のしくみ」安部良監修PHP研究所
「免疫の意味論」多田富雄著青土社
「免疫の基礎」小山次郎他著東京化学同人
「免疫学の入門」今西二郎著金芳堂
「3日でわかる免疫」奥村康監修ダイヤモンド社
「免疫力を高める料理読本」(財)ベターホーム協会
「美しく健康を作る本」渡邊昌監修日本私立学校振興・事業団