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玄米の効果「ダイエットにも良い！」

■ 玄米は体質を改善します

どうして玄米食が良いのか、改めて調べてみました。玄米にはタンパク質や糖質以外にもビタミンＢ1や食物繊維などがたっぷり含まれているのです。だから玄米は栄養の宝庫と言われているのですね
ビタミンＢ1は代謝を促進し、疲労回復や脳を活性化させます。食物繊維は有害な物質を体外に排出して、便秘を防ぎ、大腸がんなどを予防します。高脂血症やコレステロールの低下など成人病の予防もします。
玄米をしばらく続けて行けば体質が改善され、パワーが出てくることがよく分かりました。

■ 玄米はダイエットにも良い！

よくかむとお腹が一杯になって、ご飯の量がいつもより少なくなります。
また、食物繊維が便秘や宿便の改善をするので、肥満防止になります。中性脂肪を減少させるとも言われており、玄米食ダイエットがあるくらいです。また美肌効果もあるということです。

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