間違ったダイエット方法

■リバウンドの恐さ!!

ダイエットで食事制限すると、普段に比べ体に入ってくる食事の量が少なくなります。 すると、身体は少ない量で効率よく栄養を取り込むようになり、ダイエット前に比べて栄養の吸収力が高まります。
その状態で元の食事の量に戻すと、栄養吸収率がアップした分だけ、摂取カロリーが増えるので、以前より太る結果となるのです。

サプリメントによるダイエットで、1ヶ月に5kg痩せた場合は、そのほとんどが水分と筋肉が落ちた状態です。サプリメントの使用をやめた場合、4kgのリバウンド(体重の戻り)があり、そのほとんどが脂肪です。

■食物ダイエットは要注意

ココア・リンゴ・ゆで卵等のダイエット法がありますが、1つの食物だけを摂ると栄養がかたよるので注意が必要です。