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木々の緑が目に鮮やかに映る季節になりました。道端に咲く野の花もカラフルで、つい足を止めて、幼いころよく摘んだ花が咲いていないか探してしまいます。 ■ 冷え症こそ、夏の敵！
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| □ | 冷たい食べ物や清涼飲料水が好き。 |
| □ | 夏は湯船につからず、シャワーですませる。 |
| □ | ミニスカートやヒールの高い靴などを、毎日のおしゃれには欠かせない。 |
| □ | 喫煙している。 |
| □ | 生活リズムが不規則である。 |
| □ | 電車の冷房がきついと感じる。 |
上のチェック表で当てはまる項目が多い人、そうでなくとも、日々手足や腰が冷たいと感じている人は、既に「冷え」が体に入ってきています。万病の元を断つために、毎日の生活を見直し、対策を講じましょう。
☆まずは飲食物。夏でも常温の飲み物のお茶を。
砂糖は体を冷やすので、ジュースやアイスクリームの常食は特に避けましょう。
☆お風呂は腰湯や足湯を。冷房の効いた部屋にいた日は特に、汗をかくくらいに。
☆規則正しい生活を。朝食で炭水化物をきちんと取り、睡眠不足にならない。
☆なんといっても、服装に気をつける。
- 冷房の部屋に入るときは必ず上着やひざかけ、レッグウォーマーを用意します。
- できる限り、暖かい下着を身につけましょう。特に腰を冷やさないように。
- 締め付ける下着やヒールの靴、サンダルは血行を悪くするので避けましょう。
最近では夏でも着られるおしゃれなインナーシャツや腹巻、靴下が売られています。また、“湯たんぽ”も見直され、話題になっているようです。様々なアイテムを楽しく利用していきましょう。
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