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健康情報通信
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 冬がやってきました。年末年始、忙しいこの時期を元気に過ごせるよう、体の準備もしておきましょう。ちょっとした風邪でもこじらせると、肺炎・中耳炎・急性扁桃炎など様々な合併症を引き起こす可能性があります。また昨今、ＳＡＲＳや鳥インフルエンザのように、新型ウイルスの出現が懸念されています。厚生労働省では新型インフルエンザが流行した場合、死者１０万人、入院患者４３万人という予測をしています。予測だけで終わることを願っていますが、風邪の症状でも何かおかしいと思ったら、すぐに病院に行くようにしましょう。
■ 侮ってはいけない 風邪
風邪の原因のほとんどはウイルス。疲労などで体調を崩したりすると免疫力が弱まり、ウイルスを排除する力がなくなります。風邪を引きやすい人、長引く人は体全体の免疫力が落ちてきている証拠ですから、生活習慣を見直してみましょう。他の病気にもかかりやすくなっていると考えられます。
たまに引くけど症状が軽くてすぐに治ってしまう人は、実は体がもっともいい状態の人です。ウイルスに対して敏感で、体の治癒能力がちゃんと働いているからです。
◆ 風邪の対処法を再確認！
- まず、寝ること ・・・十分な睡眠は何よりの薬です。
- 体を温める ・・・温かいスープや生姜湯で体の中から。
- 栄養補給 ・・・良質のタンパク質やビタミン ･ミネラルを補給。
- 部屋を暖める ・・・冬は２０〜２５度の室温がよい。
- 部屋を加湿する ・・・湿度を６０％〜８０％に。
- 高熱・症状の急変には・・・医師の診断を仰ぐ。
◆ 風邪予防も再確認！
- 手洗い・うがい ・・・緑茶でうがいすると殺菌効果がアップします。
- マスクをする ・・・咳やくしゃみから感染するウイルスにはやはりマスクで対策を。
- 入浴法 温水と冷水 ・・・熱めのお湯と冷たいシャワーを４,５回くり返します。
- 厚着をしない ・・・皮膚や粘膜が鍛えられ、抵抗力がつきます。
- 禁煙 ・・・煙草はビタミンＣを大量に破壊します。
- バランスの良い食事 ・・・全ての健康の基本ですね！
- 適度な運動 ・・・基礎体力がつき免疫力も増します。ウォーキングなどがお奨めです。
■ 運気学のおはなし
【 五運六気 学説】
中国、韓国、日本など東洋では、古代から歴史的事件を『
干支』を使って表現してきた。『六十 干支 』は 十干(甲・乙・丙・丁・戊・己・庚・辛・壬・癸)、と十二支
(子・丑・寅・卯・辰・未・午・未・申・酉・戌・亥)の組合せで、60年単位の
暦
をあらわす。
| 天干による五運 |
| 天干 |
五運 |
| 甲己 |
土 |
| 乙庚 |
金 |
| 丙辛 |
水 |
| 丁壬 |
木 |
| 戊癸 |
火 |
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| 地支による六気 |
| 地支 |
六気 |
| 子午 |
少陰君火 |
| 丑未 |
太陰湿土 |
| 寅申 |
少陽相火 |
| 卯酉 |
陽明燥金 |
| 辰戌 |
太陽寒水 |
| 巳亥 |
厥陰風木 |
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五運六気学説は、この天干で木火土金水の五運を、地支で風・寒・暑・湿・燥・熱の六気の循環による気象変化を予測し、治療に役立てようとするものである。さらに24節気にあわせて、年間を六の気に分類している。
11月23日からは終の気
11/23日からは終の気が始まり、小雪から大寒前までがこれに対応する。この時の主気は太陽寒水、客気は厥陰風木（けついんふうもく）である。気候は偏温、不冷が特徴である。厥陰風木が動を司るので、肝病・気滞血?・心腹痛・咳（肝木侮金）が出る。
■ 気候は偏温、不冷が特徴である。
この時期の主気は「太陽寒水」である。寒くなるのが正常なのだが、客気の「厥陰風木」の「風」が陽の気なので温かくなってしまう。よって、気候は温かさに偏り（偏温）、温かくなってしまうので寒くなるべき時に寒くならない（不冷）。
■ 厥陰風木が動を司るので、肝病・気滞・心腹痛・咳（肝木侮金）が出る。
厥陰風木は「春」「木」「肝」に関係しているので、春のように暖かい冬になり、春の病気である肝の病気が起こりやすい。肝は気をめぐらせる働きがあるが、その働きが犯されやすいので気滞になり、循環が悪いと起きる痛みや病気が起こりやすい。お腹も痛くなりやすい。
咳が出るのは肝木侮金となるからである。木は「春・肝」、金は「秋・肺」に当たる。相侮という関係において、金は木を打ち消すのが普通であるが、今期は逆に「春・肝」が「秋・肺」よりも優勢となる。肺は気を下ろす働きがあり、肝は気を上げる働きがある。両者のバランスが取れている時は問題ないのだが、今期は肝が優勢となるために気が上がりやすくなり咳が出る。
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