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気候のよい１０月はウォーキングに最適！
秋の夜空には天馬ペガサスが見えます。これはペガサス座といって秋の代表的な星座です。大きな四角形が目安ですのですぐに分かります。 １０月に体育の日が定められているように、運動をするのに適したさわやかな気候です。あちこちで運動会や体育祭が行われています。また、行楽の季節でもあり、空気の美味しい郊外を歩くプランもいいですね。 散歩やウォーキングはご存じのように有酸素運動と言われていますが、その他にジョギング、水泳、サイクリ ングなどがあります。これらの運動は関節や筋肉、呼吸器の負担が少ないので、いつでも気軽に行うことができます。
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１０月は天高く馬肥ゆる秋とか、実りの秋、収穫の秋など色々な表現で言われているように、気候がよく実った米が収穫され、果物も一年中で最も豊富で、栗やマツタケも出回ってきます。何を食べても美味しく感じられますので太り過ぎないように用心して下さい。
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