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夏本番！ 夏バテ対策はできていますか？
長い梅雨の蒸し暑さで結構体力も落ちていますし、また、いきなりの暑さで、体がついていけません。 十分に栄養と休養を取って夏を乗りきりましょう！
夏は、なぜ体調を崩しやすいか高温 → 汗をかく → のどが渇く → 水分補給 → 体内の塩分が不足 → 体がだるくなる このようなメカニズムを繰り返していると、体調を崩してしまいます。やがて食欲もなくなり、あっさりした食事に偏りがちになり、冷たい飲み物を摂りすぎて胃の機能が低下するという、悪循環に陥ります。 更に暑さで眠れず、睡眠不足になって生活のリズムまで狂ってきます。又、冷房の効きすぎや室内と室外の温度差が大きいと、自律神経が失調状態になり、ますます体調不良となり夏かぜ、胃腸病、下痢、生理不順などになります。元々あった神経痛や冷え性が悪化することもあります。
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長かった梅雨が終わり、いよいよ夏本番ということになりますが、今年はもう長袖のシャツやブーツが売れているそうです。やっと盛夏らしくなりましたが、暦の上では晩夏へということです。
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