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免疫力を高めよう！

• はじめに
• 免疫の基礎知識
• 免疫細胞について
• 免疫細胞の種類と役割
• 免疫物質
• 免疫構造は二重構造
• 免疫反応の実際
• インフルエンザに感染した！
• 免疫力を高める栄養素
• 免疫作用のある成分と食品
• 免疫力を高める食品

玄米ごはんで体質改善！

• 私は玄米を食べています
• 玄米の効果-ダイエットにも！
• 玄米とは？-味／栄養素成分
• 玄米ごはんの作り方
• レシピと炊き方の手順
• 資料１：雑穀の栄養成分
• 資料２：用語解説

肥満と運動

• はじめに
• 肥満の原因
• 肥満度チェックの方法
• 基礎代謝量と筋肉
• 有酸素運動を行う
• 有酸素運動とは？
• 高齢者の運動
• 筋力年齢と筋力アップの方法
• 間違ったダイエット方法

タンポポ茶が健康を助ける!?

• タンポポが健康を助ける!?
• 漢方としてのタンポポ
• 不妊症・生理不順などを改善
• Ｃ型肝炎・慢性肝炎の改善

天然ビタミンとミネラル

• 天然ビタミンが必要です
• 一般ビタミンとのちがい
• 資料:ビタミン、ミネラル豆知識

風邪について（予防法〜対処法）

• はじめに
• 風邪って何！？
• 風邪の予防
• 正しいウォーキングの仕方
• 風邪を引いたときの手当て
• 資料：用語解説

風邪の食事療法（症状別）

• 風邪の初期症状に
• セキ・タン症状に
• 吐き気・嘔吐(おうと)に
• 吐き気・嘔吐(おうと)に
• うがいに
• 子供の風邪に

高血圧の症状と予防

• 高血圧はなぜ怖い！？
• 血圧のしくみ
• 高血圧の改善−イワシのパワー
• 血圧正常化にイワシペプチド
• アミノ酸とペプチド

認知症を予防する

• 認知症を予防する
• 認知症は生活習慣からもくる！
• 認知症の種類と症状
• 記憶力・集中力をアシストする栄養素
• 認知症の予防に良い食物一覧
• 脳の衰えを防ぐ
• 認知症の人とどう付き合うか？

生活習慣を整える

• 生活習慣を整える
• 適度な運動とは
• ウォーキング
• 予防が大切
• 夏バテ対策
• 体の疲れを取る食物療法
• 目の健康

C型肝炎の症状と対策

• 肝臓病について
• 肝機能の改善

腎臓病について -予防と改善-

• 腎臓病について
• 腎臓病の予防
• 腎臓病の改善
• 腎臓病の食事療法

糖尿病について -症状と予防-

• 糖尿病について
• 糖尿病の改善

アレルギー

• 花粉症
• アトピー

関節炎などの痛みについて

• 関節痛
• ひざの痛み
• 腰痛
• 痛みの改善法