2015年09月の健康情報     敬老の日 2015-9-16 :: 健康情報通信 ::

 敬老の日は2003年から9月の第3月曜に設定されました。2015年の今年は9月21日が敬老の日になりますね。シルバーウィークのちょうど真ん中の日です。
老人との心の通い合いを通して、老人たちの長い人生経験から得た仕事や知識、知恵を学び取り、若者たちの人生に役立っていくことが望ましいですね。


2015年09月の健康情報     敬老の日

■ 高齢者の心身の健康管理


  1. 規則正しい生活をする。  
  2. 食生活に気を配る。 
  3. 動脈硬化・糖尿病・高血圧・高脂血症・骨粗鬆症から大きな病気に発展させないためには毎日の食生活が基本となります。

  4. 軽い運動の習慣を取り入れる。
     
  5. 身体の不調に早く気づく。 
  6. いつもと違う状態になったり、気分が悪い、横になりたい、という自覚症状があったら、何らかの身体の病気があることを考えてみる。

  7. 心の不調に早く気づく。 
  8. うつ病と痴呆について留意する。痴呆の予防には、やはり絶えず脳を刺激していることが必要で、新聞や本を読む習慣はできる限り続け、視力に問題がでたならばラジオのニュース番組を聞いたりすることが効果的です。それに、手足を使ったり、何かの作業をすることも脳を刺激することになります。


 




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