2014年07月の薬膳健康法桃その② 2014-7-30 :: 薬膳料理レシピ集 ::

桃は昔から中国で、魔除けの力が有ると言われてきました。
それは桃に鎮痛作用や鎮静作用があり、神秘的な果物と見なされていたからだと考えられます。


2014年07月の薬膳健康法
桃その②

桃の栄養と効能


桃は食物繊維、ビタミンE等の栄養成分が豊富に含まれています。
さらに、カロリーが低いという特徴を持っています。

桃に豊富に含まれる食物繊維は便秘の解消に効果的です。
便秘は肌荒れ、吹き出物、頭痛などの原因になるのでしっかりと食物繊維を取ることが重要です。

レシピ

桃ヨーグルト

材料
ヨーグルト・・・・・1パック
クリームチーズ・・・70g
桃・・・・・1つ
砂糖・・・・大さじ2



1.桃を一口大に切る。
  クリームチーズ温め、柔らかくする。

2.全部、混ぜて完成。








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