６月４日の「虫歯予防DAY」から１週間は「歯の衛生週間」となっています。みなさんは、8020（ハチマルニイマル）運動をご存知ですか？平成元年より旧厚生省と日本歯科医師会が「80歳で自分の歯を20本保ちましょう」と呼びかけています。平成17年度調査で、80歳での平均歯数は10本（永久歯は28～32本）で、自分の歯を保っている割合は年々高まっているそうです。将来の心身の健康の為にも、今から歯を大切にする習慣をつけることはとても大切です。
などなど色々あります。それでは、次は今ある歯を大切にすることについてです。
◆フッ素で虫歯になりにくい強い歯質にする
フッ素は歯の※再石灰化を促進したり、口の中の菌が酸（虫歯の原因）をつくるのを抑制します。フッ化物配合ハミガキ剤の使用や歯科医院でフッ化物塗布をしてもらうとよいでしょう。
◆規則正しい食生活
①だらだら食べない
砂糖がいつまでも口の中にあると、菌は酸を作り続けます。飴やガムなどは特に要注意です。おやつ（間食）は時間と回数を決め、食べたら歯磨きをします。キシリトールなど虫歯の原因にならない甘味料も上手に利用しましょう。
②よくかんで唾液を出す
唾液には、菌を洗い流し、酸をうすめる作用があります。繊維質の多い野菜はかみごたえがあるので、唾液の分泌を促し、歯垢の付着を抑制してくれます｡
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